Yoga zur Stressbewältigung

Stress ist ein komplexes Zusammenwirken physischer und psychischer Prozesse, die einer negativen Dynamik unterliegen. Yoga bietet Übungen und Techniken zur Stressbewältigung, die wir gezielt einsetzen: Mit Asanapraxis, Atemregulation und meditativen Betrachtungen lernen wir, den negativen gesundheitlichen Auswirkungen von Stress zu begegnen. Wir werden körper- und atembezogene Bewusstheit einüben, die uns hilft, zentriert und auch in hektischen Situationen gelassener zu bleiben.

Diese Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert. Viele Kassen zahlen Zuschüsse. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

Hatha-Yoga

Hatha-Yoga gibt es seit etwa 600 n.Chr. Der bis dahin vor allem auf Meditation und spirituelle Reflexion ausgerichtete Yoga wurde im Hatha-Yoga um vielfältige Körper- und Reinigungsübungen ergänzt. Inzwischen haben sich viele verschiedene Hatha-Yoga-Stile entwickelt (z.B. Iyengar Yoga, Ashtanga Yoga und Sivananda Yoga), die beim Üben unterschiedliche Schwerpunkte setzen. In meinen Kursen werden die klassischen Hatha-Yoga Methoden (Körper-, Atem- und Reinigungsübungen, sowie Meditation) unterrichtet. Darüber hinaus werden auch die Prinzipien und Hintergründe des Yoga vermittelt.

Zen Gruppe

Sitzen in der Stille. Wir sind eine Sitzgruppe aus Freiburg im Breisgau, die sich regelmäßig zum Zazen trifft. Wir sind Zen-Übende und zum Teil langjährige Schüler (bzw. Praktizierende) von Lehrern des Sonnenhofs und des Benediktushofs.

Wir sind offen für alle, die an Zen interessiert sind und sich unserem Sitzen in der Stille anschließen möchten.

Stundenplan 2025-26

Wir freuen uns Kurse und Seminare anbieten zu können.

Falls Sie Fragen zu den Kursen haben oder sich für einen der Kurse interessieren, nutzen Sie das  Formular und schicken Sie dem Dozenten, bei dem Sie einen Kurs belegen möchten, eine Nachricht mit  Angabe ihrer E-Mail Adresse und des gewünschten Kurses (Wochentag, Kurs).